Selbstfürsorge, Stressbewältigung, Resilienz, Burnoutprävention

Selbstfürsorge – warum sie so wichtig ist und wir sie trotzdem immer wieder vergessen

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Selbstfürsorge klingt im ersten Moment nach Gesichtsmasken, einem gemütlichen Abend mit Tee und vielleicht einem Schaumbad. Und ja, all das kann Selbstfürsorge sein. Aber wenn wir ehrlich sind, handelt es sich bei der Selbstfürsorge um etwas viel Tieferes. Denn echte Selbstfürsorge beginnt nicht bei einer Morgen-/Abendroutine. Sie beginnt bei der Frage: Sorge ich gut für […]

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Stress loslassen

Stress bewusst und liebevoll loslassen: Wie du raus aus dem Dauerstress findest

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Kennst du das? Du liegst abends im Bett und eigentlich bist du unglaublich müde, aber in deinem Kopf sind lauter To-do-Listen und das Gedankenkarussell ist an. Gespräche von gestern, Sorgen von morgen und irgendwo dazwischen dieser eine Gedanken: „Wie zur Hölle soll ich all das schaffen?“ Und obwohl du dir nichts mehr wünschst als einen

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Burnout

Burnout erkennen, bevor dein Körper dich stoppt – Meine ehrliche Geschichte und wo Burnout wirklich anfängt

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Ich weiß noch genau, wie ich damals da saß. Anfang 20. Eigentlich sollte das doch die beste Zeit meines Lebens sein, oder? Und stattdessen war ich vom Leben erschöpft. Ich habe funktioniert. Irgendwie. Nach außen hat man es mir wahrscheinlich nicht mal richtig angemerkt. Aber innen drin? Da war nur Chaos. Druck. Leere. Überforderung und

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