Manchmal hält das Leben Herausforderungen für uns bereit, mit denen wir so gar nicht gerechnet haben. Plötzlich verändert sich etwas, wir geraten in eine Krise oder der Alltag fordert mehr von uns, als wir gerade geben können. Manche dieser Zeiten meistern wir erstaunlich gut und bei anderen fühlt es sich so an, als würde uns […]
Resilienz stärken: 5 Tipps für mehr innere Stärke im stressigen Alltag Weiterlesen »
Kennst du diese Tage, an denen dich plötzlich einfach alles stresst? Schon morgens fühlst du dich gehetzt, jede Kleinigkeit bringt dich aus der Ruhe und selbst die einfachsten Aufgaben kosten unglaublich viel Energie. Vielleicht reicht schon eine rote Ampel, eine E-Mail zu viel oder eine kleine Bemerkung und du merkst, wie dein Stresslevel sofort nach
Stress abbauen: 15 einfache Tipps für deinen Alltag Weiterlesen »
Vielleicht kennst du dieses Gefühl, ständig „an“ zu sein? Du wachst morgens auf und bist gedanklich bereits bei deiner vollen To-Do Liste. Noch bevor du richtig im Tag angekommen bist, läuft dein Kopf auf Hochtouren. Termine, Verpflichtungen, Gedanken, Erwartungen und das ständige Gedankenkarussell. Selbst wenn du abends endlich im Bett liegst, fühlt sich dein Inneres
Selbstfürsorge klingt im ersten Moment nach Gesichtsmasken, einem gemütlichen Abend mit Tee und vielleicht einem Schaumbad. Und ja, all das kann Selbstfürsorge sein. Aber wenn wir ehrlich sind, handelt es sich bei der Selbstfürsorge um etwas viel Tieferes. Denn echte Selbstfürsorge beginnt nicht bei einer Morgen-/Abendroutine. Sie beginnt bei der Frage: Sorge ich gut für
Selbstfürsorge – warum sie so wichtig ist und wir sie trotzdem immer wieder vergessen Weiterlesen »
Kennst du das? Du liegst abends im Bett und eigentlich bist du unglaublich müde, aber in deinem Kopf sind lauter To-do-Listen und das Gedankenkarussell ist an. Gespräche von gestern, Sorgen von morgen und irgendwo dazwischen dieser eine Gedanken: „Wie zur Hölle soll ich all das schaffen?“ Und obwohl du dir nichts mehr wünschst als einen
Stress bewusst und liebevoll loslassen: Wie du raus aus dem Dauerstress findest Weiterlesen »
