Wie du mit der Power des Aufschreibens mehr innere Klarheit, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst findest
Stell dir vor, ich würde dir heute ein leeres Blatt Papier und einen Stift in die Hand drücken und dir sagen, dass genau diese beiden Dinge dein Leben verändern könnten. Wahrscheinlich würdest du mich erst einmal etwas skeptisch anschauen. Wie soll denn bitte ein Blatt Papier dabei helfen, weniger zu grübeln, innere Ruhe zu finden oder sich selbst besser kennenzulernen?
Ganz ehrlich? Vor einigen Jahren hätte ich wahrscheinlich genauso reagiert.
Damals war mein Kopf ständig voll. Gedanken drehten sich im Kreis, Sorgen wurden immer größer und ich hatte das Gefühl, alles gleichzeitig lösen zu müssen. Ich dachte, ich müsste einfach noch mehr nachdenken, noch bessere Lösungen finden oder mich einfach ein bisschen mehr zusammenreißen.
Heute weiß ich, dass genau das selten funktioniert. Denn Gedanken wollen nicht in unserem Kopf festgehalten werden, sie wollen raus.
Journaling gehört deshalb seit vielen Jahren zu den wichtigsten Coaching Tools in meinem Alltag. Nicht, weil plötzlich alle Probleme verschwinden, sobald ich einen Stift in die Hand nehme. Sondern weil Schreiben etwas schafft, das wir im hektischen Alltag oft verlieren: die Verbindung zu uns selbst.
Zwischen all den To do Listen, Verpflichtungen und Erwartungen vergessen wir nämlich häufig, uns eine ganz einfache Frage zu stellen:
Wie fühle ich mich momentan wirklich?
Und genau hier beginnt für mich Journaling. Nicht als weiteres To do auf meiner Liste. Auch nicht als Pflicht, sondern als Einladung, mir selbst zuzuhören.
Vielleicht denkst du jetzt: „Ich habe doch gar nichts aufzuschreiben.“ Oder: „Ich weiß gar nicht, wie Journaling eigentlich funktioniert.“
Falls das so ist, bist du hier genau richtig. Denn in diesem Blogartikel möchte ich dir zeigen, warum Journaling so viel mehr ist als Tagebuch schreiben und weshalb schon wenige Minuten am Tag einen großen Unterschied machen können. Also: Let’s go.
Warum Schreiben innerlich Klarheit schaffen kann
Kennst du das Gefühl, wenn sich deine Gedanken überschlagen und du gar nicht mehr weißt, wo du anfangen sollst?
Im Kopf kreisen die To do Listen, das Gespräch von gestern, die Termine der nächsten Woche, offene Entscheidungen, kleine Sorgen und große Fragen. Alles scheint gleichzeitig Aufmerksamkeit zu verlangen. Kein Wunder, dass wir uns irgendwann erschöpft, überfordert oder innerlich unruhig fühlen.
Genau hier kann Journaling so wertvoll sein. Sobald du deine Gedanken auf Papier bringst, passiert etwas Besonderes. Was eben noch wie ein unübersichtliches Gedankenchaos wirkte, wird plötzlich greifbarer. Aus vielen ungeordneten Gedanken entstehen einzelne Sätze, Zusammenhänge und manchmal sogar Lösungen.
Vielleicht hast du diesen Moment schon einmal erlebt. Während du schreibst, hältst du plötzlich inne und denkst: „Jetzt verstehe ich, was mich eigentlich beschäftigt.“
Oft erkennen wir erst durch das Schreiben, was wirklich in uns vorgeht. Denn unser Gehirn verarbeitet jeden Tag unzählige Informationen. Solange all diese Gedanken nur in unserem Kopf bleiben, konkurrieren sie ständig um unsere Aufmerksamkeit. Das kostet Energie und kann es schwer machen, einen klaren Blick auf die eigene Situation zu behalten.
Beim Schreiben passiert etwas magisches: Du schaffst innerlich Klarheit, du siehst was dich beschäftigt, du erkennst Muster und schenkst deiner inneren Welt Aufmerksamkeit. Dadurch entsteht Raum. Raum für neue Perspektiven, kreative Ideen und bewusste Entscheidungen.
Für mich fühlt sich Journaling deshalb oft an, als würde ich einmal tief durchatmen und innerlich aufräumen. Und zwar nicht, weil danach alle Herausforderungen oder Probleme verschwunden sind. Sondern weil mein Kopf wieder ruhiger wird und ich spüre, was wirklich wichtig ist.
Genau deshalb ist Journaling für mich keine Modeerscheinung, sondern ein wertvolles Coaching Tool. Ein Werkzeug, das dich dabei unterstützen kann, mehr innere Klarheit, Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu entwickeln. Oft braucht es dafür nur ein leeres Blatt Papier/Journal, einen Stift und den Mut, ehrlich mit dir selbst zu sein.
Journaling ist Inner Work nur auf Papier
Wenn ich heute auf meinen eigenen Weg zurückblicke, dann gab es viele Gespräche, die mich geprägt haben. Meine Therapie war unglaublich wichtig und sie war der Stein, der alles ins Rollen gebracht hat. Zum ersten Mal durfte ich verstehen, warum ich mich so fühlte, wie ich mich fühlte.
Doch die eigentliche Veränderung begann dazwischen. In den vielen kleinen Momenten danach. In den Momenten, in denen ich mich hingesetzt und angefangen habe zu schreiben. In den Momenten, in denen ich ehrlich zu mir selbst war und mich gefragt habe, warum ich bestimmte Situationen immer wieder gleich erlebte. Warum ich meine eigenen Bedürfnisse so oft hinten angestellt hatte oder weshalb ich glaubte, immer funktionieren zu müssen.
Genau deshalb sage ich heute so gerne: Gespräche sind heilsam, aber Inner Work transformiert.
Journaling gehört für mich zu den kraftvollsten Formen von Inner Work. Denn wenn du schreibst, führst du ein ehrliches Gespräch mit der wichtigsten Person in deinem Leben: mit dir selbst.
Du hältst einen Moment inne. Hörst dir selbst zu. Du gibst deinen Gedanken und Gefühlen Raum, ohne sie sofort bewerten oder verändern zu müssen.
Vielleicht begegnen dir dabei blockierende Glaubenssätze. Vielleicht erkennst du auch Muster, die dir vorher gar nicht bewusst waren. Vielleicht stellst du fest, dass du viel liebevoller mit anderen Menschen sprichst als mit dir selbst.
All das sind wertvolle Erkenntnisse. Nicht, weil du dich analysieren sollst oder perfekt werden musst. Sondern weil jede Erkenntnis ein kleiner Schritt auf dem Weg zu mehr Selbstreflexion und persönlichem Wachstum sein kann.
Für mich beginnt genau hier echte Veränderung. Nicht im Außen, sondern in mir.
So kannst du mit Journaling beginnen
Vielleicht denkst du gerade: „Das klingt ja alles schön und gut, aber ich habe keine Ahnung, wie ich überhaupt anfangen soll.“
Dann möchte ich dir direkt den Druck nehmen, denn beim Journaling gibt es kein richtig oder falsch. Du musst weder besonders schöne Sätze schreiben, noch brauchst du die perfekte Grammatik. Journaling ist kein Aufsatz und erst recht kein Wettbewerb.
Es ist ein geschützter Raum, in dem du einfach du selbst sein darfst.
Genau deshalb fällt es vielen Menschen am Anfang so schwer zu journaln. Wir sind es gewohnt, Dinge richtig machen zu wollen. Doch Journaling funktioniert genau andersherum. Je weniger du darüber nachdenkst, ob das, was du schreibst, gut genug ist, desto ehrlicher werden deine Gedanken.
Deshalb möchte ich dir etwas mitgeben, das ich auch meinen Klientinnen immer wieder sage: Schreibe nicht das auf, von dem du glaubst, dass du es schreiben solltest. Schreibe das auf, was gerade wirklich da ist.
Vielleicht sind es heute nur eins, zwei Sätze. Eine halbe Seite oder du schreibst einfach nur ein einziges Wort auf. All das ist vollkommen in Ordnung.
Wichtiger als die Länge ist die Regelmäßigkeit.
Falls du gerade nicht weißt, wie du starten sollst, können dir diese kleinen Tipps helfen:
- Such dir ein schönes Notizbuch aus, das du gerne in die Hand nimmst
- Nimm dir regelmäßig Zeit nach innen zu schauen und schaffe durch z.B. feste Termine Verbindlichkeit
- Schreib einfach los, ohne deine Gedanken zu bewerten oder zu korrigieren
- Lass alles aufs Papier fließen, auch wenn es sich chaotisch anfühlt
- Vertraue darauf, dass Klarheit oft erst während des Schreibens entsteht
Du wirst schnell merken: Je öfter du schreibst, desto leichter fällt es dir, Zugang zu deinen Gedanken und Gefühlen zu finden.
7 Journalingideen für Anfänger
Gerade am Anfang hilft es vielen Menschen, nicht vor einer leeren Seite zu sitzen und sich zu fragen: „Und jetzt?“
Deshalb möchte ich dir sieben einfache Ideen mitgeben, mit denen du sofort loslegen kannst.
1. Brain Dump: Gedankenkarussell stoppen
Ein Brain Dump ist eine wunderbare Methode und wahrscheinlich die einfachste Form des Journalings. Alles, was du dafür brauchst, sind ein Stift, Papier und ein paar Minuten Zeit.
Schreibe einfach alles auf, was dir gerade durch den Kopf geht. Ganz egal, ob es Sorgen, Ideen, To do Listen, Gedankenfetzen oder Gefühle sind. Lass deine Gedanken frei fließen, ohne sie zu sortieren, zu bewerten oder zu zensieren.
Oft merken wir erst beim Schreiben, wie viel wir die ganze Zeit mit uns herumtragen. Ein Brain Dump hilft dir dabei, den Kopf zu entlasten, mehr innere Klarheit zu gewinnen und das Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten. Du wirst überrascht sein, wie befreiend es sich anfühlen kann, wenn alles, was dich beschäftigt, nicht mehr nur in deinem Kopf, sondern auf dem Papier ist.
2. Freies Schreiben: Seinen Gedanken Raum geben
Beim freien Schreiben schenkst du dir bewusst Zeit, um dich einem bestimmten Thema, einer Frage oder einem Gefühl zu widmen. Anders als im Alltag musst du dabei nichts erklären, nichts perfekt formulieren und niemandem gerecht werden. Es geht nur um dich und das, was gerade in dir lebendig ist.
Lass deine Gedanken einfach fließen und schreibe ohne Unterbrechung alles auf, was dir in den Sinn kommt. Vielleicht entstehen neue Ideen, vielleicht erkennst du Zusammenhänge oder findest Worte für Gefühle, die bisher schwer greifbar waren. Je öfter du dir diesen Raum schenkst, desto leichter fällt es dir, deiner inneren Stimme zuzuhören.
Freies Schreiben kann dir dabei helfen, mehr Klarheit zu gewinnen, deine Emotionen besser zu verstehen und dich selbst auf einer tieferen Ebene kennenzulernen. Oft entstehen dabei genau die Erkenntnisse, nach denen wir im hektischen Alltag so lange gesucht haben.
Der Unterschied zum Brain Dump: Während beim Brain Dump alles ungefiltert auf dem Papier landen darf, um den Kopf zu entlasten, richtet sich das freie Schreiben meist auf ein bestimmtes Thema, eine Frage oder ein Gefühl. Dadurch kannst du tiefer eintauchen und dich intensiver mit dir selbst beschäftigen.
3. Der Morgen Check in: Bewusster in den Tag starten
Wie wir in den Tag starten, beeinflusst oft unsere Stimmung, unsere Gedanken und unseren Umgang mit den Herausforderungen des Alltags. Ein kurzer Morgen Check in hilft dir dabei, nicht direkt in den Funktionsmodus zu wechseln, sondern bewusst bei dir selbst anzukommen.
Nimm dir jeden Morgen ein paar Minuten Zeit und frage dich: Wie geht es mir heute? Was brauche ich gerade? Wie möchte ich mich heute fühlen? Schreibe deine Antworten ganz ehrlich auf, ohne sie zu bewerten. Schon wenige Minuten können dir dabei helfen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und deinen Tag bewusster zu gestalten.
Ein Morgen Check in ist kein weiterer Punkt auf deiner To do Liste. Er ist ein liebevoller Moment nur für dich. Mit der Zeit entwickelst du ein besseres Gespür für deine Gedanken, deine Gefühle und das, was dir wirklich guttut. So startest du nicht nur organisierter, sondern auch achtsamer und mit mehr innerer Klarheit in den Tag.
4. Der Abend Check out: Liebevoller den Tag abschließen
So wie ein bewusster Start in den Tag guttun kann, ist auch ein achtsamer Tagesabschluss eine wertvolle Journaling Routine. Der Abend Check out lädt dich dazu ein, kurz innezuhalten und den Tag in Ruhe Revue passieren zu lassen.
Nimm dir ein paar Minuten Zeit und frage dich zum Beispiel:
- Was hat mir heute gutgetan?
- Worauf bin ich heute stolz?
- Was hat mich beschäftigt?
- Was möchte ich loslassen und was nehme ich mit in den nächsten Tag?
Schreibe alles auf, was dir dazu in den Sinn kommt. Es geht nicht darum, den perfekten Tag gehabt zu haben, sondern ihn bewusst wahrzunehmen.
Der Abend Check out kann dir helfen, Gedanken zu ordnen, schöne Momente wertzuschätzen und belastende Situationen nicht mit in die Nacht zu nehmen. Gleichzeitig stärkst du den Blick für das, was bereits gut läuft, und schließt den Tag mit mehr Ruhe, Dankbarkeit und innerer Klarheit ab.
5. Dankbarkeitstagebuch: Den Blick auf das Positive richten
Ein Dankbarkeitstagebuch gehört zu den bekanntesten Formen des Journalings und das aus gutem Grund. Wenn wir unseren Blick bewusst auf die kleinen und großen schönen Momente des Tages richten, verändert sich nach und nach auch unsere Wahrnehmung. Wir trainieren unser Gehirn darauf, das Gute im Alltag schneller zu erkennen.
Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit und schreibe drei bis fünf Dinge auf, für die du dankbar bist.
Das können besondere Erlebnisse sein, aber auch ganz kleine wundervolle Augenblicke, wie ein leckerer Kaffee, ein herzliches Lächeln oder ein Spaziergang in der Natur. Oft sind es gerade die unscheinbaren Momente, die unser Leben so lebenswert und besonders machen.
Mit der Zeit entwickelst du einen liebevolleren Blick auf deinen Alltag und erkennst, wie viel Schönes dich bereits umgibt. Das bedeutet nicht, dass schwierige Tage verschwinden oder Herausforderungen ignoriert werden. Vielmehr schaffst du bewusst Raum für all das, was dir Kraft schenkt, dir Freude bereitet und dich daran erinnert, dass selbst an anstrengenden Tagen kleine Lichtblicke auf dich warten.
6. Gefühlsjournal: Eigene Emotionen besser verstehen
Gefühle begleiten uns jeden Tag. Manche sind leicht und angenehm, andere fühlen sich herausfordernd an. Im hektischen Alltag nehmen wir uns jedoch oft kaum Zeit, bewusst wahrzunehmen, was eigentlich in uns vorgeht. Ein Gefühlsjournal hilft dir dabei, wieder in Kontakt mit deiner emotionalen Welt zu kommen.
Nimm dir regelmäßig ein paar Minuten Zeit und frage dich: Welche Gefühle begleiten mich heute? Was hat dieses Gefühl ausgelöst? Wo spüre ich es in meinem Körper? Was möchte mir dieses Gefühl vielleicht sagen? Schreibe alles auf, was dir dazu in den Sinn kommt. Es gibt keine richtigen oder falschen Gefühle. Jede Emotion darf da sein und verdient es, wahrgenommen zu werden.
Je besser du deine Gefühle kennenlernst, desto leichter fällt es dir, deine Bedürfnisse zu erkennen und liebevoll für dich zu sorgen. Mit der Zeit entwickelst du mehr Verständnis für dich selbst und lernst, deinen Emotionen mit Neugier statt mit Widerstand zu begegnen. Genau darin liegt die besondere Kraft eines Gefühlsjournals.
7. Journaling mit geführten Fragen: Antworten finden, die bereits in uns liegen
Manchmal wissen wir gar nicht genau, was wir aufschreiben sollen. Genau hier können geführte Journalingfragen eine wertvolle Unterstützung sein. Sie helfen dir dabei, innezuhalten, deine Gedanken bewusst zu lenken und dich mit den Themen zu beschäftigen, die gerade wirklich wichtig sind.
Die richtigen Fragen öffnen oft Türen zu neuen Erkenntnissen. Sie laden dich dazu ein, ehrlich hinzuschauen, alte Denkmuster zu erkennen und deine Bedürfnisse, Wünsche und Gefühle besser zu verstehen. Dabei geht es nicht darum, perfekte Antworten zu finden. Viel wichtiger ist, dass du dir erlaubst, neugierig auf dich selbst zu sein.
Nimm dir für jede Frage ein paar Minuten Zeit und schreibe alles auf, was dir in den Sinn kommt. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Oft entstehen die wertvollsten Erkenntnisse genau dann, wenn du einfach losschreibst und deinen Gedanken Raum gibst.
Vielleicht wirst du überrascht sein, welche Antworten bereits in dir schlummern und nur darauf warten, von dir entdeckt zu werden
💡 Kleiner Coaching Impuls:
Vielleicht fragst du dich gerade, ob Journaling wirklich das Richtige für dich ist. Vielleicht glaubst du auch, dass dir beim Schreiben einfach nichts einfallen wird.
Ich glaube, dass du einfach drauflosschreiben darfst, denn beim Journaling geht es nicht darum, die perfekten Worte zu finden oder jeden Tag mehrere Seiten zu füllen. Es geht darum, dir selbst zuzuhören. Ganz ehrlich, ohne Druck und ohne den Anspruch, dass alles sinnvoll oder schön klingen muss.
Mit jedem Satz lernst du dich selbst ein kleines Stückchen besser kennen. Oft entstehen die wertvollsten Erkenntnisse genau dann, wenn du einfach losschreibst und deinem Herzen erlaubst, zu sprechen.
Denn genau dort beginnt Journaling. Nicht auf der perfekt beschriebenen Seite, sondern mit dem ersten ehrlichen Wort.
✍🏻 13 Journalingfragen für mehr Klarheit, Selbstreflexion und innere Ruhe
Vielleicht hast du beim Lesen dieses Artikels gemerkt, dass Journaling gar nicht so kompliziert ist, wie es oft wirkt. Häufig braucht es nur die richtigen Fragen, um einen neuen Blick auf sich selbst zu bekommen.
Deshalb möchte ich dir zum Abschluss noch einige meiner liebsten Journalingfragen mitgeben. Du musst sie nicht alle auf einmal beantworten. Suche dir einfach die Fragen aus, die dich im ersten Moment am meisten ansprechen. Oft sind das genau die Fragen, die derzeit gesehen werden möchte.
- Was beschäftigt mich im Moment am meisten?
- Wie geht es mir heute wirklich, wenn ich ganz ehrlich zu mir bin?
- Was hat mir heute Energie geschenkt und was hat sie mir genommen?
- Welche Gedanken kreisen immer wieder in meinem Kopf?
- Welche Situation darf ich heute loslassen?
- Was brauche ich gerade wirklich?
- Wofür bin ich heute von Herzen dankbar?
- Welche Stärke hat mir in den letzten Wochen besonders geholfen?
- Wo übergehe ich mich selbst immer wieder?
- Welche Entscheidung würde ich treffen, wenn ich keine Angst hätte?
- Worauf bin ich heute besonders stolz?
- Was möchte ich meinem zukünftigen Ich mit auf den Weg geben?
- Was könnte heute mein kleinster Schritt in Richtung eines glücklicheren Lebens sein?
Manchmal reicht schon eine einzige Frage aus, um etwas in Bewegung zu bringen. Deshalb musst du beim Journaling auch nicht nach der perfekten Antwort suchen. Erlaube dir vielmehr, dein Herz für dich zu öffnen.
Herzensnotiz: Beim Journaln geht es nicht um Perfektionismus, sondern um Ehrlichkeit. Bei der Beantwortung der Fragen gibt es kein richtig oder falsch. Für die Beantwortung der Journalingfragen wünsche ich dir nun ganz viel Ehrlichkeit, Offenheit und Liebe dir selbstgegenüber.
Ein Glücksimpuls, den ich dir mitgeben möchte..
Manchmal suchen wir im Außen nach Antworten, obwohl wir uns die wirklich wichtigen Fragen noch gar nicht gestellt haben. Genau darin kann die besondere Power des Journalings liegen. Seine Gedanken, Gefühle und inneren Themen aufzuschreiben, schenkt dir einen Moment, des aufmerksamen Zuhörens. Ohne Ablenkung, ohne Erwartungen und ohne Druck. Mit jedem Wort kommst du dir selbst ein kleines bisschen näher.
Journaling gibt dir keine fertigen Lösungen vor. Doch es eröffnet dir einen Raum, in dem Klarheit entstehen darf, Gefühle ihren Platz finden und neue Perspektiven wachsen können. Und manchmal beginnt genau dort etwas ganz Besonderes: mehr innere Ruhe, mehr Vertrauen in dich selbst und Schritt für Schritt ein glücklicheres Leben.
Q&A rund um Journaling
Was ist Journaling?
Journaling ist das bewusste Aufschreiben deiner Gedanken, Gefühle und Erfahrungen. Es hilft dir dabei, mehr Klarheit zu gewinnen, deine Emotionen besser zu verstehen und dich selbst bewusster wahrzunehmen. Für mich ist Journaling eines der wertvollsten und powervollsten Coaching Tools, weil es die Verbindung zu uns selbst schaffen kann.
Wie geht Journaling richtig?
Die gute Nachricht ist: Es gibt kein richtig oder falsch. Journaling lebt von Ehrlichkeit und nicht von Perfektion. Du brauchst weder besondere Vorkenntnisse noch lange Texte. Bereits regelmäßiges Aufschreiben kann ausreichen, um deine Gedanken zu sortieren und bewusster mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Wie fange ich mit Journaling an?
Starte ganz unkompliziert. Nimm dir ein Notizbuch und einen ruhigen Moment. Schreibe einfach auf, was dir gerade durch den Kopf geht oder beantworte eine Journalingfrage. Wichtig ist nicht, wie viel du schreibst, sondern dass du dir regelmäßig Zeit für dich nimmst.
Warum ist Journaling gut?
Journaling kann dir dabei helfen, deine Gedanken zu ordnen, Gefühle besser einzuordnen und mehr innere Klarheit zu gewinnen. Viele Menschen erleben das Schreiben als wohltuenden Ausgleich zum hektischen Alltag, weil sie dadurch bewusster wahrnehmen, was sie bewegt.
Was bringt Journaling?
Journaling schafft Raum für Selbstreflexion und persönliche Entwicklung. Wenn du deine Gedanken auf Papier bringst, beginnst du häufig Zusammenhänge zu erkennen, die dir vorher gar nicht bewusst waren. Genau darin liegt für mich die Kraft des Schreibens. Es hilft dir dabei, dich selbst besser kennenzulernen und Schritt für Schritt eine tiefere Verbindung zu dir aufzubauen.
Fazit: Vielleicht beginnt Veränderung mit einem einzigen Satz
Vielleicht hast du diesen Artikel gelesen und dachtest zwischendurch: „Eigentlich sollte ich das wirklich einmal ausprobieren.“
Dann möchte ich dich genau dazu ermutigen. Nicht, weil Journaling dein Leben über Nacht verändern wird oder weil plötzlich alle Sorgen verschwinden, sobald du einen Stift in die Hand nimmst. Sondern weil Schreiben dir einen Raum schenkt, den wir uns im hektischen Alltag viel zu selten nehmen.
Einen Raum, in dem du nichts leisten musst. In dem niemand etwas von dir erwartet. In dem du einfach ehrlich zu dir selbst sein darfst.
Ich bin fest davon überzeugt, dass wir viel häufiger nach Antworten im Außen suchen, obwohl viele davon längst in uns liegen. Journaling hilft dir nicht dabei, alle Probleme sofort zu lösen, aber es kann dir helfen, die richtigen Fragen zu stellen. Und manchmal ist genau das der erste Schritt zu mehr innerer Klarheit, innerer Ruhe und persönlichem Wachstum.
Vielleicht beginnt deine Reise deshalb nicht mit einer großen Veränderung. Vielleicht beginnt sie heute Abend.
Mit einem leeren Blatt Papier, einem Stift und mit einem einzigen ehrlichen Satz.
Manchmal verändert nicht das Schreiben dein Leben, sondern das, was du dabei über dich selbst erfährst. Also, go for it.
Glow up from within,
Deine Tatjana 💖
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Hinweis:
Dieser Artikel dient lediglich der Information und persönlichen Reflexion. Er ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilkundliche Beratung oder Behandlung. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Belastung sehr groß ist oder du alleine nicht mehr weiterkommst, scheue dich bitte nicht, dir professionelle Unterstützung zu holen. Bei akutem Bedarf oder wenn du nicht mehr sicher bist, wende dich bitte sofort an den ärztlichen Bereitschaftsdienst, eine Notaufnahme oder die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
Ich bin keine Ärztin oder Heilpraktikerin, stelle keine Diagnose und gebe keine Heilungsversprechen ab. Die Coachings/Blogartikel ersetzen nicht den Besuch bei einem Arzt oder seine Medikation und/oder Therapie. Falls du dich aktuell in therapeutischer Behandlung befindest und dir nicht sicher bist, ob meine Herzensangebote richtig für dich sind, sprich vorher gerne mit deiner Therapeutin/deinem Therapeut.
